przed po

[...] wiec jesli jeszcze nie kupiles to kup tylko xploda a zamiast nitrixa kup jakies bialko do uzupelnienia brakow w odzywianiu ktore zapewne sa pozdrawiam bylbym zapomnial: DT: przed treningiem Xplode po treningu cell mass dnt: w ciagu dnia 1 porcja cell mass'a nitrixa - bo widze ze masz napisane ze juz kupiles dorzucaj wiec do porcji no-xplode [...]

Zalezy od Twojego organizmu. Moze nawet pojsc w brzuch przy spadku miesni. Ja na pewno bym tak mial znajac swoj organizm i z gryfem bym sie meczyl. Znam chlopaka, ktory wraca po pol roku bez spadkow, ew bf 1-2% wiekszy i po tygodniu na silowni sila mu wraca do takiej jaka mial przed przerwa. Data Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 10:06:43

[...] , 100g platków , jablko Posiłek 2 - 10:00 2 kromki ( z maslem ) z szynka wiejscką ( 40g ) Posiłek 3 - 13:00 sardynka + 1kromka ( posmarowana maslem ) Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) 100g ser chudy + 1kromka Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) 100g ser chudy + kromka Posiłek 6 - 20:00 2/10L mleka + banan Nie wiem , może być słaba bo sie [...]

[...] opcja wegle proste 30g + za ok 40 max do 60 min pełnowartościowy posiłek z ęglami złozonymi jest lepszy od opcji vitargo + posiłek Vitargo jest lepsze gdy ie możemy szybko zjeść czegoś pełnowartościowego, generalnie moim zdeniem najlepsze zastosowanie dla vitargo to porcja przed snem + białko Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2008-06-17 10:25:55

[...] odbywające się na bieżni. W tym roku wyjątkowo wielu polskich zawodników pobiegło dobrze. Najciekawszymi konkurencjami biegowymi tegorocznego memoriału J. Kusocińskiego były przede wszystkim biegi średnie. Na 800m czy 1500m kobiet mamy kilka naprawdę mocnych punktów. Sprinty nie rozbudziły naszych wielkich emocji. Brakowało gwiazd, brakowało [...]

okej dzieki z info, jeszcze tylko zapytam jak łączyć CP z BCAA? pierwszy CP z rana a po pol godziny bcaa, tak biore obecnie, no i oczywiscie przed i po treningu, moze jakies inne polaczenie ?

Potrzebuje pomocy ponieważ doznałem kontuzji i przez 2 miesiące nic się nie ruszałem i troszkę przybyło mi kilogramów i brzucha . przed kontuzją ważyłem 78 kg a teraz ważę 88 i brzuch mi wielki urósł proszę o jakiś zestaw treningu abym wrócić do dawnej wagi i zgubił zbędny brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 prawie Waga: 88 Wzrost: 175 [...]

Szejku:) wyciskalem 70kg przed cyklem ...po cyklu wycisnalem 80kg:) skonczylem to brac 2,5 miesiaca temu. 2 tyg temu sprawdzalem sie i dalej cisne 80 kg wiec nie wiem jak inni ale mi sila zostala tyle ze juz nie jestem taki napompowany ale to chyba oczywiste:) kup i sprawdz powodzenia:)

[...] Engel awansował - trener roku Janas awansował - trener roku Leo awansował dostał Krzyż Oficerski Orderu Odrodzenia Polski, tytuł, człowieka roku i najlepszego trenera, przedłużenie umowy bez względu na postawę na euro. Jakby nie patrzac Leo zrobil znacznie wiecej awansowal do ME do turnieju w ktorym nigdy nie bylismy , zrobil wiec [...]

[...] Night protein Mix to wyjątkowa kompozycja białek pochodzących z pięciu różnych źródeł (WPH, WPI, WPC, albumina jaja, kazeinian wapnia) ze szczególnym wskazaniem do spożycia przed snem. Odpowiednio dobrane rodzaje oraz proporcje białek o różnym czasie wchłaniania i metabolizmu zapewniają równomierne dostarczanie organizmowi białka przez 6 godzin [...]

a ja sie pytam gdzie jest kvrwa sikora? typ tak nape*rdala ze koniec. byl w formie, trzeba bylo go brac! Leo mowil zeby nie oceniac go przed euro, a po! i co kvrwa? szkoda slow wiedzialem od poczatku ze nie wyjda ale myslalem ze chociaz jakis polak strzeli bramke

bcaa-okolo treningowo 8-10g przed treningiem, 8-10g po treningu- na cyklu masowym zbedne olimp profi whey mass-uzupelniasz braki w diecie olimp pure whey isolate 95-po treningu bym bral kratyne cell pump (biogenix-ile masz? W DT: rano 3,5 miarki, przed treningiem 3,5 miarki W DNT: rano 3,5 miarki w porze treningu 3,5 miarki

Ja jem przed biały i po biały i na brak energi na treningu nie narzekam :D

[...] węgli, tak żeby było ich poniżej grama na kilogram. Wstępny projekt wygląda tak: I. 4 duże (80 g)jaja, 20 gram owsianych, kilka rodzynek, omlet. (43 B, 15 WW, 30 T) II. (przed treningiem) 30 g wpc80 z 200 ml mleka, 15 g orzeszków ziemnych, owoc (banan/pomarańcze/grapefruit) (35 g, 30 WW, 8 T) III. (po treningu) 200 g kurczaka, 30 g kaszy [...]

[...] tu przemiana, rzeczywiscie taka fachowa, no i podalam tez blog Koluszka, bo to jest w dziennikach najwspanialsza przemiana, szkoda tylko, ze troche malo tych fotek "przed". A tak a propos, Koluszku moze pstryknelabys sobie fotke teraz tak calej sylwetki i jakies zdjecie sprzed odchudzania obok. bedziemy odsylac wszytskie zwatpione [...]

Nie wiem czy juz bylo szukałem ale nie znalazłem jak coś to usunac. A mianowicie jak brac carbo ile przed i ile po treningu

tak dla sprostowania Cm3 jest z Trecka a TCM z olimpu ale mniejsza o to. Duza pucha Cell pumpa opłaca sie jak najbardziej za 40zł. Weź ja i połaczysz Tcm z Cp i bedzie dobry cykl na jablczanie. DT Rano TCM przed tren CP DNT rano tcm po poludniu Cp

[...] naczynia krwionośne przez co zwiększa się przepływ krwi a tym samym tlenu, kreatyny i składników odżywczych. No i ta pompa na treningu. White flood to typowy pobudzacz przed treningowy, a NitroE to typowy stack kreatynowy, po którym może też jest fajna pompa, ale chyba już nie taka sama co po dobrym NO. Sądzę, że połączenie stack [...]

[...] postępowanie stwarza szanse na dalsze pozbywanie się zbędnego tluszczu i ewentualnej dalszej budowy masy i siły mięsni. Moje Dane: 16 lat 175cm wzrostu 70-71kg wagi waga sprzed rozpoczęcia treningów 93kg staż około 7-8 miesięcy ''plan treningowy'': 5-6 dni w tygodniu na siłowni + przed lub po ergometr wioślarski 30minut. Dieta: Śniadanie - [...]

''plan treningowy'': 5-6 dni w tygodniu na siłowni + przed lub po ergometr wioślarski 30minut. nie wiem co ty robisz 5-6 dni na silowni, 3-4 wystarcza, plan FBW. A dieta to nie jest, dzial odzywianie. normalne posiłki jem rzeczy niskokaloryczne, porcję są conajmniej o polowe mniejsze niz z czasów wagi na poziomie tu nie chodzi o ilosc tylko o to [...]